昼寝のお奨め (2007/08/06)

平成19年8月7日

昼寝のお奨め

以前にもお伝えした事がありますが台湾のオフィスでは昼食後電気を消して全員が昼寝をすると言う習慣が昔からありますし最近は少なくなりましたがスペインやポルトガルでは昼寝は常識でした。　これは生活の知恵だと思います。

日本でもこのところオフィスの昼休み時間に机に顔を伏せて眠る人が多くなったと聞きますが商魂逞しい枕のメーカーが昼寝用枕なる物を開発し最近の人気商品の1つになって居ると言うのですがこれは健康管理の上からも結構な事だと思います。

朝の通勤ラッシュで疲れた身体を昼食後30分程仮眠を取る事でリフレッシュ出来ますし昼寝は美容上も又アンチ・エイジングの面でも効果があると言う事ですから是非多くの会社で昼寝を取り入れる様お奨めしたいと思います。　但し30分を超えた昼寝は逆効果で倦怠感が出るとの事ですから要注意です。

午後の仕事の能率アップに効果がある事から昼寝は日本では職人の世界では昔から行われて居り日の影が3尺移る間の短い昼寝を3尺程の狭い空間でする仮眠と言う意味で「3尺寝」と言われて居たそうです。　古人の知恵を生かし昼寝をしましょう。

井上　　出 (07/08/06受信）